Nyktofobia on äärimmäinen ja irrationaalinen pimeyden pelko. Tästä häiriöstä kärsivät ihmiset kokevat voimakasta ahdistusta, kun on kyse pimeistä paikoista tai jopa vain ajattelemisesta. Nyktofobia on yleisempi lapsilla, mutta se voi jatkua aikuisikään asti, jos sitä ei hoideta
Nyktofobian oireet
- Lisääntynyt sydämen syke ja hikoilu pimeyden ajatuksesta
- Vältä pimeitä paikkoja tai keksi strategioita niiden välttämiseksi
- Paniikkikohtausten kokeminen pimeissä paikoissa tai niitä ajatellen
- Ahdistunut, levoton tai levoton olo pimeässä
- Vaikeus nukahtaa tai nukahtaa
Nyktofobian hoidot
Nyktofobiaa voi hoitaa mielenterveysalan ammattilainen erilaisilla terapioilla. Yleisimpiä nyktofobian hoitomuotoja ovat:
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
- Altistusterapia
- Psykodynaaminen terapia
- Rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota tai syvähengitysharjoituksia
UKK
Mikä aiheuttaa nyktofobian?
Nyktofobian tarkkaa syytä ei tunneta, mutta sen uskotaan olevan geneettisten, ympäristöllisten ja psykologisten tekijöiden yhdistelmä.
Voiko nyktofobiaa parantaa?
Asianmukaisella hoidolla useimmat nyktofobiaa sairastavat ihmiset voivat voittaa pelkonsa ja elää normaalia elämää. Hoidon onnistuminen riippuu kuitenkin häiriön vakavuudesta ja yksilön halukkuudesta terapiaan.
Onko nyktofobia yleisempi lapsilla vai aikuisilla?
Nyktofobia on yleisempi lapsilla, mutta se voi vaikuttaa myös aikuisiin.
Voiko lääkitys auttaa nyktofobian hoidossa?
Vaikka lääkkeitä voidaan käyttää muiden ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon, sitä ei yleensä suositella nyktofobian hoitoon. Joissakin tapauksissa lääkäri voi kuitenkin määrätä lääkkeitä, jotka auttavat hallitsemaan nyktofobiaan liittyviä ahdistuksen oireita.
Voiko altistusterapia olla haitallista?
Altistushoito, vaikka se on tehokas hoito nyktofobiaan, voi olla vaikeaa ja epämukavaa. Se on kuitenkin turvallinen ja vakiintunut hoito, kun sen suorittaa koulutettu mielenterveysalan ammattilainen.