Mitä tarkoittaa FRAN CrossFitissä
FRAN on yksi ikonisimmista ja haastavimmista harjoituksista CrossFit-yhteisössä. Se on benchmark-harjoitus, jota käytetään usein mittaamaan urheilijan kuntotasoa ja edistymistä. Harjoitus koostuu kolmen kierroksen sarjassa suoritetuista potkureista ja vedoista. Tässä on erittely jokaisesta harjoituksesta: Puskurit: Puskuri on yhdistetty harjoitus, jossa yhdistyvät etukyykky ja yläpuolinen puristus. Aloita pitämällä tankoa olkapäidesi edessä, sitten kyykky alas, kunnes reidet ovat …