Akrofobia on ahdistuneisuushäiriö, jolle on ominaista korkeuksien pelko. Ihmiset, joilla on akrofobia, voivat kokea paniikkikohtauksia, pahoinvointia, huimausta ja muita fyysisiä oireita, kun he altistuvat korkeuksille.
Akrofobia voi olla heikentävä tila, joka vaikuttaa ihmisen kykyyn nauttia elämästä täysillä. Se on kuitenkin myös sairaus, jota voidaan hoitaa mielenterveysalan ammattilaisen avulla.
Akrofobian syyt
Akrofobian tarkkaa syytä ei tunneta, mutta sen uskotaan olevan geneettisten ja ympäristötekijöiden yhdistelmä. Jotkut ihmiset voivat olla alttiimpia akrofobialle biologiansa vuoksi, kun taas toiset voivat kehittää sairauden traumaattisten kokemusten vuoksi, joihin liittyy korkeuksia.
Kuinka voittaa akrofobia
Akrofobian voittaminen sisältää hoidon ja korkeuksille altistumisen yhdistelmän. Seuraavassa on muutamia vaiheita, jotka voivat auttaa sinua voittamaan pelkosi:
- Hae ammattiapua – On tärkeää hakea apua mielenterveysalan ammattilaiselta, joka on koulutettu ahdistuneisuushäiriöihin.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) – Tämä on eräänlainen terapia, joka auttaa ihmisiä muuttamaan ajattelu- ja käyttäytymismallejaan. CBT:n on osoitettu olevan tehokas ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa.
- Altistusterapia – Tämä sisältää asteittaisen altistamisen korkeuksille kontrolloidussa ympäristössä. Terapeuttisi työskentelee kanssasi lisätäkseen asteittain altistumistasi korkeuksille, kunnes tunnet olosi mukavaksi.
- Rentoutumistekniikat – Tekniikat, kuten syvä hengitys, meditaatio ja progressiivinen lihasten rentoutuminen, voivat auttaa sinua hallitsemaan ahdistustasi, kun olet alttiina korkeuksille.
Usein kysyttyä akrofobiasta
K: Onko akrofobia yleinen sairaus?
V: Kyllä, akrofobia on yleinen sairaus, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin ympäri maailmaa.
K: Voiko akrofobiaa parantaa?
V: Vaikka akrofobiaan ei ole parannuskeinoa, sitä voidaan hoitaa menestyksekkäästi mielenterveysammattilaisen avulla.
K: Pahentaako altistushoito akrofobiaani?
V: Ei, altistusterapia on turvallinen ja tehokas tapa auttaa sinua voittamaan korkeuden pelkosi.
K: Kuinka kauan kestää voittaa akrofobia?
V: Akrofobian voittamiseen kuluva aika vaihtelee henkilöstä toiseen. Mielenterveysammattilaisen avulla useimmat ihmiset voivat kuitenkin voittaa pelkonsa muutamassa kuukaudessa.
K: Voiko lääkitys auttaa akrofobiaan?
V: Vaikka lääkitys voi auttaa hallitsemaan akrofobian oireita, se ei yleensä ole sairauden ensimmäinen hoitolinja. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet kiinnostunut lääkkeistä hoitovaihtoehtona.