Zoofobia on jatkuvaa, järjetöntä ja liiallista eläinten pelkoa. Se on tietyntyyppinen fobia, mikä tarkoittaa, että se on tietyn kohteen tai tilanteen pelko. Se on suhteellisen yleinen fobia ja vaikuttaa ihmisiin kaikilta elämänaloilta.
Mitkä ovat zoofobian oireet?
Zoofobian oireet voivat vaihdella fobian vakavuudesta riippuen. Joitakin yleisiä oireita ovat:
- Paniikkikohtaukset
- Hikoilu
- Nopea sydämenlyönti
- Vapina
- Hengenahdistus
- Tukehtumis- tai tukehtumistunne
- Huimaus
- Pahoinvointi
Mikä aiheuttaa zoofobiaa?
Zoofobian tarkkaa syytä ei tunneta, mutta useat tekijät voivat vaikuttaa siihen. Joitakin yleisiä syitä ovat:
- Aiempia traumaattisia kokemuksia eläimistä
- Tarkkaile toisten kokevan eläinten pelkoa
- Yleinen ahdistuneisuus tai masennus
- Genetiikka ja sukuhistoria
Miten zoofobiaa hoidetaan?
Zoofobiaan on saatavilla useita hoitoja, mukaan lukien:
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
- Altistusterapia
- Rentoutumistekniikat
- Lääkkeet, kuten masennuslääkkeet tai beetasalpaajat
UKK
Voiko zoofobiaa parantaa?
Vaikka zoofobiaan ei ole parannuskeinoa, sitä voidaan hallita tehokkaasti oikeilla hoidoilla ja tekniikoilla.
Onko zoofobia yleistä?
Kyllä, zoofobia on suhteellisen yleinen fobia ja vaikuttaa ihmisiin kaikilta elämänaloilta.
Voiko zoofobia kehittyä myöhemmin elämässä?
Kyllä, zoofobia voi kehittyä missä tahansa elämän vaiheessa, vaikka se on yleisempää lapsuudessa.
Mitä tapahtuu altistushoidon aikana?
Altistushoidon aikana yksilö altistuu vähitellen pelkonsa lähteelle samalla kun hän oppii rentoutustekniikoita ahdistuksen hallitsemiseksi. Valotus tehdään tyypillisesti valvotussa ympäristössä, kuten terapeutin toimistossa.
Miten rentoutustekniikat auttavat zoofobiassa?
Rentoutumistekniikat voivat auttaa zoofobiasta kärsiviä henkilöitä hallitsemaan ahdistusta ja pelkoa. Tekniikat, kuten syvä hengitys, progressiivinen lihasten rentoutuminen ja visualisointi, voivat auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä, mikä helpottaa eläinten pelon selviytymistä.